Las mejores zapatillas para correr 2020: las mejores zapatillas para hombres y mujeres desde £ 95

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Si eres un corredor experimentado o un novato completo, te ayudamos a elegir los mejores zapatos para correr con reseñas de tamaño reducido y una guía de compra

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Elegir las mejores zapatillas para ti puede marcar una diferencia extraordinaria. Un buen par de zapatillas de Nike, Asics o Saucony puede reducir el riesgo de lesiones, prepararlo para tiempos más rápidos y, sobre todo, hacer que la experiencia sea más cómoda. El problema es que todos corren de manera diferente, tanto en términos de marcha real como de capacidad física.

Encontrar un zapato que satisfaga sus necesidades puede ser difícil, por lo que le hemos preguntado a los expertos en Entrenador echar una mano amiga A continuación, explican todas las características clave que debe tener en cuenta y elegir sus zapatillas de deporte favoritas para todo, desde una carrera en el parque de 5 km hasta un maratón de 26.2 millas. Si tiene un presupuesto estricto, también puede consultar nuestro mejores zapatillas baratas lista.

LEER SIGUIENTE: Nuestra guía de los mejores rastreadores de ejercicios que puedes comprar




Destacados

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 | La mejor zapatilla para correr

El primer Pegasus Turbo fue el todoterreno más completo que hemos encontrado, y su sucesor es aún mejor gracias a su parte superior reelaborada. Es un gran zapato para cualquier cosa, desde entrenamiento fácil hasta carreras rápidas, y aunque su PVP de £ 160 es elevado, de vez en cuando aumenta en ventas. Compra ahora

Saucony Triumph ISO 5 | La mejor zapatilla para principiantes

Este es uno de los pares de zapatos más cómodos que puedes encontrar, pero no dejes que eso te engañe para que pienses que el Triumph ISO es lento. La entresuela hinchable te ayudará a volar en tus primeras carreras si recién estás comenzando en el deporte. Compra ahora

Lanzamiento de Brooks 6 | La mejor zapatilla deportiva de menos de £ 100

Con un precio de £ 95, el lanzamiento ofrece un gran valor como un zapato acolchado que se adapta a todo tipo de entrenamiento y carreras, y a veces se puede encontrar por menos en ventas. Compra ahora

Cómo elegir las mejores zapatillas para correr

¿En qué tipo de superficie vas a correr?

Lo principal que debe tener en cuenta al seleccionar sus zapatillas para correr es el tipo de carrera que probablemente haga, no solo en términos de distancia, sino también de terreno.

1. Pista / cinta de correr:Si planea correr solo en la pista o en la cinta de correr, puede ignorar principalmente factores como la cantidad de tracción en la suela de un zapato.

2. Senderos: Por supuesto, Si planea salir de los caminos trillados y correr regularmente por senderos, será mucho más importante elegir un zapato con mejor soporte para el tobillo y una suela especializada. Si eres más un conejito de trail, tenemos un artículo para ti dedicado a mejores zapatillas de trail running.

¿Qué es la pronación y cómo afecta la elección del calzado?

Hay tres tipos de huelga:

1. Neutral:Donde el pie aterriza en el exterior del talón y rueda un poco hacia adentro para absorber el impacto. Los corredores neutrales deben ser cómodos en la mayoría de los zapatos, aunque los zapatos neutros son los más adecuados (a menos que su IMC sea mayor de 27, en cuyo caso podría ser aconsejable algún apoyo adicional)

2. Underpronation:También conocido como supinación, es donde aterrizas en el exterior del talón y no giras hacia adentro lo suficiente. Los underpronators deben buscar mucha amortiguación en su zapato.

3. Sobrepronación:Como era de esperar, es donde el pie rueda demasiado desde el exterior del talón hasta el borde interno del pie, en lugar de la pelota. Los sobrepronadores probablemente serán mejores con zapatillas de estabilidad.

Cualquier corredor puede lesionarse, pero la sobrepronación y la subpronación pueden generar más problemas si no opta por el zapato adecuado. Todas las tiendas de running ofrecerán consejos similares, pero también es importante recordar escuchar a tu cuerpo. Si un zapato se siente cómodo cuando está corriendo, es probable que sea el zapato adecuado para usted, incluso si no sigue el tipo de zapato recetado que le recomendaron.

¿Qué es el análisis de la marcha y vale la pena hacerlo?

El análisis básico de la marcha implica correr unos minutos en una cinta a su ritmo natural, mientras que un experto echa un vistazo a su estilo de carrera. Esto se hará de forma gratuita en muchas tiendas especializadas como Fábrica con explotación exagerada y corre y conviértete.

El objetivo es analizar cómo aterriza su pie en términos de pronación, lo que informará su elección de zapatos. Es un proceso rápido que vale la pena si planeas gastar mucho dinero.

¿Cuánto durará un zapato y cómo sé cuándo es el momento de comprar unos nuevos?

En general, las marcas aconsejan que las zapatillas para correr durarán aproximadamente 500 millas, pero no se desmoronarán en ese punto, por lo que, a menos que haya signos claros de mal estado, no hay necesidad de continuar de inmediato. Los signos a tener en cuenta son cuando la amortiguación comienza a sentirse blanda, en lugar de firme, y el agarre de la suela se erosiona.

Además, si de repente comienza a detectar lesiones cuando no ha cambiado su rutina de carrera, podría ser una señal de que sus zapatos ya no brindan el apoyo necesario.

¿Cuánto necesito gastar?

Le recomendamos que preste atención al modelo del año pasado en las líneas más caras (£ 110- £ 160): invariablemente costarán menos y ofrecerán las mismas características. Por supuesto, si debe tener lo último, está bien también.

También hay buenos zapatos para correr de bajo presupuesto para mirar, que cuestan entre £ 40 y £ 90: los encontrará en el mejores zapatillas baratas lista.

Las mejores zapatillas para comprar

1. Nike Air Zoom Pegasus Turbo 2: las mejores zapatillas para correr

Precio: £160 | Compre ahora de Nike

La Pegasus Turbo original fue nuestra nueva zapatilla favorita en 2018, y Nike ha optado sabiamente por la evolución sobre la revolución cuando se trata de la segunda edición. La Pegasus Turbo 2 tiene la misma entresuela que su predecesora, que combina la espuma ZoomX ligera y liviana utilizada en la Nike Vaporfly con React más duradera para crear una conducción lo suficientemente suave para los días fáciles pero aún lo suficientemente sensible para las carreras. El cambio principal al Pegasus Turbo 2 se encuentra en la parte superior, que ahora es más liviana y más transpirable que en el original, y también prescinde de la franja ligeramente estriada que corría por el medio del Pegasus Turbo 1.

Solo hay un inconveniente para el Turbo, y ese es su alto PVP de £ 160. Sin embargo, dado que puede confiar en él para todos sus entrenamientos y carreras, vale la pena el gasto.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Entrenamiento y carreras; Peso: 220 g; Desplazamiento del talón a los pies: 10mm

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2. Brooks Launch 6: las mejores zapatillas para correr por menos de £ 100

Precio: £95 | Comprar ahora de Brooks

El Brooks Launch 6 no es el zapato más rápido, ligero o amortiguado que existe. Sin embargo, es una zapatilla Goldilocks brillante, que ofrece un equilibrio de velocidad, peso y amortiguación que la convierte en una elección confiable para todo tipo de entrenamientos y carreras. Además de eso, es famoso por su durabilidad, que debería extenderse aún más en esta sexta edición gracias a un poco de espuma adicional debajo del antepié. También cuesta menos de £ 100.

Muchos corredores se resisten a la idea de gastar £ 100 + cada uno en dos o tres pares de zapatos para la configuración perfecta para diferentes carreras de entrenamiento y carreras. La buena noticia es que no tienes que hacerlo; un par de Brooks Launch hace el trabajo cada vez que se los pone.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Todo terreno; Peso: 255 g; Desplazamiento del talón a los pies: 10mm

3. New Balance FuelCell Rebel: las mejores zapatillas para correr en 5K, 10K o media maratón

Precio: £120 | Compre ahora de SportsShoes.com

La ligera Rebel toma sus claves de diseño de la zapatilla ultrarrápida 5280 de New Balance, que contiene una placa de carbono y está diseñada para carreras de una milla. Sin embargo, suponiendo que no hagas muchos de esos, Rebel es la mejor apuesta, a pesar de que no tiene la placa de carbono.

Lo que sí tiene es la espuma FuelCell de New Balance, que es impresionantemente liviana y flexible, por lo que obtienes suficiente amortiguación para abordar distancias de hasta media maratón, y posiblemente los 42.2 km completos, sin que el zapato se vuelva difícil de manejar. Como resultado, puede salir a toda velocidad sabiendo que tiene suficiente amortiguación debajo de usted para que sus piernas no se arruguen demasiado en los kilómetros finales de su evento.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Entrenamiento rápido y carreras; Peso: 208 g; Desplazamiento del talón a los pies:6mm

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4. Saucony Triumph ISO 5: las mejores zapatillas de deporte acolchadas

Precio: £126 | Compre ahora de SportsShoes.com

Hay un montón de zapatillas para correr muy bien amortiguadas, pero lo que distingue al Triumph ISO 5 es que no solo es increíblemente cómodo en el pie, sino que también es lo suficientemente elástico para usarse tanto para carreras más rápidas como para esfuerzos fáciles.

Eso se debe a la espuma Everun de Saucony, que está hecha de materiales similares a la espuma Boost de Adidas y proporciona un rebote similar. El Triumph ISO tiene una entresuela Everun de cuerpo entero y una suela superior Everun, por lo que aunque la comodidad es la principal prioridad, aún podrá acelerar el ritmo cuando lo desee.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Formación; Peso: 323 g; Desplazamiento del talón a los pies: 8mm

5. Asics Gel-Kayano 26: las mejores zapatillas de estabilidad

Precio: £130 | Compre ahora de SportsShoes.com

La línea Kayano de larga duración ha sido una opción para corredores que buscan estabilidad durante muchos años, porque Asics ha podido ofrecer constantemente un zapato que proporciona las características necesarias para corregir la sobrepronación sin que esas características se vuelvan intrusivas o incomoden su carrera. de cualquier manera.

Esa tradición se ha mantenido con la versión 26 del zapato, que guía suavemente su pie en una posición neutral mientras corre y está en forma para cualquier distancia. Aunque es razonablemente pesado con 315 g, el Kayano 26 se siente mucho más liviano que eso en el pie, con una conducción bastante firme que significa que es una buena elección para carreras más largas y carreras de entrenamiento.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco:Estabilidad; Mejor utilizado para: Formación; Peso: 315 g; Desplazamiento del talón a los pies: 10mm

6. Vivobarefoot Stealth II: las mejores zapatillas para correr descalzas

Precio: £115 | Compre ahora de SportsShoes.com

Si está considerando la transición a correr descalzo de las zapatillas estándar, lo primero que debe decir es tomarse su tiempo y consultar a un experto: es fácil lesionarse si no le da a su cuerpo la oportunidad de adaptarse a los diferentes estilo de zapato. El Stealth II es un gran todoterreno descalzo, que se puede usar para correr, hacer otros ejercicios y prácticamente cada vez que no se requieren zapatos inteligentes. La parte superior elástica se adapta a tu pie y la suela de 3 mm te permite sentir el suelo debajo de ti mientras es resistente a los pinchazos, para que no sientas demasiado el suelo.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Descalzo; Mejor utilizado para: Entrenamiento y carreras; Peso: 240 g; Desplazamiento del talón a los pies: 0 mm

7. New Balance Fresh Foam 1080v9: las mejores zapatillas para pies anchos

Precio: £135 | Compre ahora de New Balance

La New Balance 1080v9 es una zapatilla espaciosa, incluso si solo optas por la edición estándar. También viene en versiones de ancho (2E) y ancho x (4E), por lo que todos los corredores podrán encontrar el ajuste perfecto. Es una excelente zapatilla para correr, ya sea que tenga pies anchos o no, con una generosa acumulación de amortiguación en la parte inferior y una parte superior cómoda y elástica. El último 1080 también es más ligero que sus predecesores, lo que siempre es una ventaja, y la suela exterior duradera se agarra bien tanto en carreteras como en senderos ligeros. Si está ejecutando el Maratón de Londres, consulte la edición especial de este zapato lanzado para el evento; Es un recuerdo brillante del gran día.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Entrenamiento diario; Peso: 294 g; Desplazamiento del talón a los pies: 8mm

8. Adidas UltraBoost 19: las mejores zapatillas deportivas con estilo

Precio: £160 | Compre ahora de SportsShoes.com

Es fácil descartar el UltraBoost como un zapato para correr serio simplemente porque muchos se venden como un entrenador elegante para pasear por la ciudad. Sin embargo, no debes dejar que su aspecto te engañe haciéndote creer que este no es un zapato diseñado para talar en grande millas

El UltraBoost 19 es la primera actualización importante del zapato desde su lanzamiento en 2015, y ahora tiene un 20% más de espuma Boost en la entresuela, a pesar de tener el mismo peso que los UltraBoosts anteriores. Esto agrega aún más energía a su paso en carreras largas, mientras que la nueva parte superior de calcetines completos es excepcionalmente cómoda. El UltraBoost es demasiado pesado para romper un rápido 5K, pero para carreras largas y fáciles es uno de los mejores zapatos que existen. Su diseño urbano es la guinda del pastel.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Entrenamiento diario; Peso: 310 g; Desplazamiento del talón a los pies: 10mm

9. Nike Zoom Vaporfly NEXT%: las mejores zapatillas para correr un maratón

Precio: £240 | Compre ahora de Pro: Direct Running

Nike ha logrado lo que parece imposible con el Vaporfly NEXT%, que es mejorar el Vaporfly 4%. El NEXT% es más estable, se adapta mejor a las condiciones húmedas y parece ser más duradero también, gracias a un poco de goma extra en la suela exterior en comparación con el 4% notoriamente efímero.

El desplazamiento del NEXT% se ha reducido a 8 mm (de 11 m en el 4%) y se ha agregado un 15% más de espuma ZoomX hinchable a la entresuela. Como resultado, debería ser aún mejor para los corredores que golpean la mitad del pie y la parte delantera del pie, y la caída del talón a la punta inferior también significa que es más estable al redondear esquinas afiladas.

Nike también ha reemplazado el Flyknit usado para la parte superior del 4% con Vaporweave, que es más liviano, más transpirable y retiene menos agua, y la posición de desplazamiento de los cordones te permite girarlos bien y apretados para las carreras sin ejercer demasiada presión. en la parte superior de tu pie.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Carreras; Peso: 187g; Desplazamiento del talón a los pies:8mm

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10. Under Armour HOVR Infinite: las mejores zapatillas para correr inteligentes

Precio: £120 | Comprar de Under Armour

Hay un sensor ubicado dentro de la suela de la zapatilla derecha en un par de HOVR Infinites que rastrea su carrera automáticamente y analiza su forma de carrera usando estadísticas como la cadencia y la longitud de la zancada. Puede transmitir esta información a la aplicación MapMyRun de Under Armour (pero desafortunadamente no a aplicaciones de terceros como Strava) para revisarla cuando lo desee.

Esto hace que el Infinite sea mucho más inteligente que el zapato promedio, pero toda esa tecnología se desperdiciaría si realmente fuera un zapato terrible para correr. Afortunadamente, Under Armour también ha impresionado en este frente. La espuma HOVR es cómoda y elástica, y el zapato se siente mucho más liviano en el pie que su peso real de 306 g.

Todavía no es uno que elija para el día de la carrera, pero para el entrenamiento diario es un placer correr el Infinite, incluso antes de tener en cuenta sus impresionantes capacidades de seguimiento inteligente.

Si prefiere algo más liviano y rápido pero aún quiere un zapato con el sensor UA Record en la suela, entonces el Velociti 2 podría estar más en tu callejón, y Under Armour también ofrece un zapato de estabilidad que contiene el sensor inteligente: el guardián.

Especificaciones clave - Terreno: La carretera; Soporte del arco: Neutral; Mejor utilizado para: Formación; Peso: 306 g; Desplazamiento del talón a los pies: 8mm

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